On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
Форум для общения жителей города и земляков. Выбираем раздел и создаём темы.



АвторСообщение



Пост N: 1
Зарегистрирован: 12.05.17
Откуда: Казахстан, Темир
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 12.05.17 10:46. Заголовок: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)


Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

--
Калашников Алексей
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 2 [только новые]





Пост N: 1
Зарегистрирован: 15.05.17
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 15.05.17 21:42. Заголовок: это классно)..


это классно)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Пост N: 3
Зарегистрирован: 12.05.17
Откуда: РФ, Чита
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 07.09.17 10:54. Заголовок: У меня, как и у мног..


У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Кто что из физ. активности дома практикует?

--
Калашников Алексей
Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет



Рудный - Лисаковск -Житикара -Аркалык - Астана-Щучинск-Степняк - Степногорск-Макинск - Ерейментау -Есиль -Державинск- Атбасар - Акколь - Кандыагаш -Эмба - Шалкар-Хромтау-Темир-Алга -Абай - Сарань - Шахтинск- Жем - Кокшетау - Кокчетав - Акмола - Целиноград- Кустанай - Костанай - Аксу (Ермак) - Экибастуз - Павлодар - Актобе - Актюбинск